Dormir Profundamente: Textiles para Dormir Bien por la Noche

El sueño es un aspecto esencial de la vida y ocupa casi un tercio de la vida de una persona. Sin embargo, lograr una buena noche de sueño no es fácil para todos y cuanto más envejecemos, más difícil puede volverse. Afortunadamente, a los consumidores de hoy se les presenta una selección de textiles que pueden ayudar a contrarrestar este desafío.

Cómo los textiles afectan su vida de sueño

Los textiles juegan un rol para fomentar el movimiento rápido de los ojos (REM) y garantizar la eficiencia del sueño, o la relación entre el tiempo de sueño y el tiempo en la cama. El ambiente térmico, que abarca el control de la temperatura, la humedad y la velocidad del aire, es una consideración clave para elegir qué tela es mejor para dormir. Esto significa que hay una zona de confort térmico para los que duermen y moverse fuera de ese rango de temperatura óptimo resulta en incomodidad e interrumpe el sueño.

Un estudio encontró que las personas duermen mejor a 26C/78.8F en comparación con 32C/89.6F. Dormir también tiende a ser mejor durante el otoño o el invierno que en el verano. Otro estudio descubrió que dormir es mejor a 17 °C/62,6 °F en comparación con 22 °C/71,6 °F, pero que la exposición al frío podría aumentar el despertar de una persona después del inicio del sueño (WASO), o el tiempo que permanece despierto después de haberse quedado dormido. Simplemente, un buen sueño requiere termorregulación, o enfriamiento y calentamiento del cuerpo según el clima de la persona.

Los textiles que ayudan a controlar la humedad también afectan el sueño. Por ejemplo, el objetivo de Allison Howard cuando creó su empresa de ropa de cama diseñada Nollapelli fue encontrar textiles que fueran buenos para la piel, pero se expandió hacia la mejora del sueño en muy poco tiempo. “ La tela única de Nollapelli nació de la necesidad de una ropa de cama que fuera más saludable para la piel y el cabello, es decir, una tela que equilibre la humedad, la temperatura y la fricción”, explica Howard. “Fue solo después de poner la tela de nuestra ropa de cama en las manos y en las camas de los clientes que comenzamos a recibir tantos comentarios sobre la mejora del sueño. Fue interesante, pero tal vez no sorprendente, que un tejido que resuelve la piel, nuestro órgano más grande y un órgano sensorial, también resuelve el sueño”.

Cortesía de Nollapelli.

¿Qué textiles naturales son mejores para dormir?

La lana, el lino, la seda y el algodón son los cuatro textiles más recomendados para dormir. La lana es un excelente aislante y puede absorber la humedad, pero también puede ser áspera para la piel y costosa. El lino es un material transpirable ideal para climas cálidos. Sin embargo, también puede ser costoso y se arruga fácilmente. La seda es otro buen aislante que es suave en la piel, pero también es relativamente costosa y de alto mantenimiento.

Entre los cuatro textiles naturales, el algodón es el que se presenta en una amplia gama de precios. Es suave y transpirable y se vuelve más fuerte cuanto más se lava. Sin embargo, la acumulación de humedad puede ser un problema. Según Howard, “Tu cuerpo libera humedad mientras duermes, dependiendo de una serie de factores, incluida la temperatura. Cómo la tela de su ropa de cama maneja la humedad que afecta su piel, cabello y, en última instancia, su sueño. Las telas cien por ciento naturales que absorben y retienen la humedad provocan un aumento en la fricción cuando la humedad queda atrapada en las sábanas, y la tela se pega y tira contra la piel y el cabello”. Añade que las sábanas húmedas también son incómodas para quien duerme.

Innovaciones en ropa de dormir para refrescar la piel

Los fabricantes de telas han desarrollado textiles innovadores como liocel fibra (Tencel) y poliéster de alto rendimiento, que aprovechan las propiedades ventajosas de los textiles naturales para ropa de cama y ropa de dormir.

Las telas de Nollapelli, por ejemplo, contienen un 45 % de Tencel, una tela de rayón que, según Howard, es más duradera y transpirable, se seca más rápido y se arruga menos que el 100 % de algodón. Tencel está ganando popularidad en las industrias de la moda y artículos para el hogar porque no contiene pesticidas y se deriva de la pulpa de madera, lo que lo hace sostenible y biodegradable.

Cortesía de Nollapelli

Poliéster de alto rendimiento es otro tejido que está ganando más uso en la ropa de dormir debido a sus características transpirables, resistentes a las arrugas y al agua. Su última interación viene con microporos que ayudan a que el sudor se evapore, lo que significa que no atrapa la humedad y es ideal para personas que sudan mucho mientras duermen.

La camaradería entre el proveedor líder en el mercado de textiles para el hogar,Fibra estándar, y empresa de ciencia de materiales de termorregulación, 37.5 Tecnología, está configurado para ofrecer ropa de dormir receptiva y ropa de cama capaz de ajustar la humedad. La tecnología utilizada consiste en aplicar las propiedades termorreguladoras de los minerales volcánicos para refrescar el cuerpo cuando hace calor y calentarlo cuando hace frío.

Textiles inteligentes para el control de enfermedades relacionadas con el sueño

La selección de la tela también es importante en el desarrollo de textiles inteligentes, que son textiles con sensores integrados que pueden reaccionar ante estímulos externos mecánicos, químicos, térmicos o de otro tipo. Por ejemplo, la suavidad y la lavabilidad fueron factores importantes al desarrollar un textil inteligente para monitorear la postura y las señales fisiológicas entre las personas con enfermedades relacionadas con el sueño.

La elección del consumidor

Los textiles pueden tener un impacto positivo en la calidad del sueño y, por lo tanto, también podrían influir en la calidad de vida, especialmente entre las personas que viven con condiciones que conducen a la interrupción del sueño. A medida que surgen más innovaciones en el mercado de los textiles que ayudan a dormir, los consumidores deben recibir una gama de ropa de dormir y ropa de cama asequibles, suaves, aislantes y que absorben la humedad para una buena noche de descanso.

Fuente: AATCC